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TSV Burbach 1965 e.V.

57299 Burbach

Tel: 02736/5307

E-Mail: info@tsv-burbach.de

Bankverbindung

WE DO WODs Burbach

Montag 19.30 - 21.00 Uhr

WE DO WODs Burbach
Großturnhalle Burbach (Schulzentrum)

ÜL: Andrè Edelmann, Tel: 0176 61906663 | Manuel Bechtel

Anmeldung

Für eine Teilnahme am Training meldet euch einfach auf der folgenden Seite an:

Interessantes über Cross Fitness

Cross Fitness ist eine Fitnesstrainingsmethode der gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmung. Die Methode verbindet Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichttraining und Turnen. Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre/respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross Fitness definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen. Cross Fitness-Trainierende rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Körpergewichtsübungen.

 

Cross Fitness-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus: Aufwärmen (warm-up), Fertigkeitstraining (skill development), ggf. verbunden mit Kraftübungen, einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining (conditioning), Stretching.

Das Kernstück jeder Einheit ist die mit sehr hoher Intensität ausgeführte Ausführung der Trainingsübungen (conditioning). Jede Einheit (auch Workout of the Day (WOD) genannt) besteht meist aus einer Reihe verschiedener Übungen, die in mehreren Runden ausgeführt werden. Dabei ist entweder eine vorgegebene Anzahl an Runden in möglichst geringer Zeit auszuführen, oder in einer vorgegebenen Zeit eine möglichst hohe Anzahl an Runden. Das Training erhält dadurch einen kompetitiven Charakter und ist die Grundlage des wettkampfmäßigen Cross Fitness.

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